Vi tilbyr følgende tester:

  • Laktatprofil – en test på rulleski, løp eller sykkel som viser deg hvor du har dine intensitetssoner og den anaerobe terskel. Du får et svar som inneholder puls, laktat og følelse på de ulike belastningene. Utfra dette blir du bedre i stand til å styre din egen trening. Helning økende, hastighet fast.
  • VO2–max test. Gjennomføres ofte etter laktatprofil – men kan kjøres alene – for å bestemme den største mengden oksygen kroppen din kan ta opp og utnytte under hard fysisk aktivitet. VO2-maks måles vanligvis i (1) antall milliliter oksygen, (2) per kilo kroppsvekt, (3) per minutt (mL/kg/min). Helning fast, hastighet økende.
  • VO2 maks utføres for rulleski, løp og sykkel og er den viktigste enkeltfaktor for prestasjon innen utholdenhetsidretter.
  • Vi bruker måleinstrumentet Fitmate PRO. Se referanser. Service gjennomført sommeren 2019.
  • Makspuls test på løp, rulleski eller sykkel.
  • Vårt testpersonell har lang erfaring i testing.

For den som skal testes-

  1. Ta alltid en rolig dag før test – ikke over I1- intensitet – og ikke tren før test samme dag.
  2. Ikke spis de siste to timer før test –  prøv å teste på samme tid på døgnet fra gang til gang.
  3. Ta med eget pulsbelte og klokke/computer – hvis du glemmer det får du ingen pulsreferanser.
  4. Sko, evt. sykkel, rulleski eller rulleskøyter skal være rengjort og i god stand.
  5. På rulleski må det brukes spesielle «pigger» – disse fås kjøpt for 650,- per par eller leies for 100 per test.
  6. På sykkeltest medbringes egen racersykkel (landevei) med hurtigkobling som egner seg for rulle.

For testleder;

  1. Alle testprotokoller samt videoopptak legges inn på test- PC – sendes til utøver per mail.
  2. Det betales pr Vipps.

This website is using cookies to improve the user-friendliness. You agree by using the website further. Privacy policy

Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
Facebook
Facebook
Instagram